Todo mundo já ouviu que o café da manhãé a refeição mais importante do dia. Mas muita gente acaba não comendo adequadamente quando acorda.O café da manhã repõe a energia e os nutrientes gastos pelo organismo durante o sono. Além disso, a falta desta alimentação pode provocar aumento de peso. As pessoas que realizam um café da manhã equilibrado e saudável ajuda a controlar o apetite.
Se for praticar alguma atividade física, jamais faça em jejum. O ideal é comer uma fruta com cereal ou um suco e uma barra de cereal, e depois do exercício, tomar o café da manhã.
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