Inchaço, mau humor, irritabilidade eansiedade são alguns sintomas da TPM, que muitas mulheres sofrem todo mês. Mas, para o alívio dessas pessoas, algumasdicas básicas podem amenizar os incômodos do problema.
Segundo os médicos, o primeiro passo ébeber bastante líquido, consumiralimentos mais nutritivos e evitar outros que piorem os sintomas. Um dos nutrientes que melhora o humor, a concentração, ocomportamento e a redução da retenção de líquidos é o cálcio, encontrado noleite e em seus derivados, como queijos, em vegetais verde-escuros e nasardinha.
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